Wyzwanie „Spokojna Mama”

Opis

WYZWANIE NA TELEGRAMIE „SPOKOJNA MAMA”
WYZWANIE STARTUJE 19.01.2026 roku

6 dni, które zmienią sposób, w jaki reagujesz na stres, emocje i codzienność z dzieckiem. Przestań reagować impulsywnie, naucz się wracać do spokoju – nawet w chaosie i stawaj się mamą swoich marzeń!

Aby wziąć udział w wyzwaniu niezbędna jest bezpłatna aplikacja na telefon „Telegram”

Czy to brzmi znajomo?

• Masz wrażenie, że ciągle jesteś w gotowości – jakbyś miała zaraz „wybuchnąć”?
• Krzyczysz, choć w środku myślisz: „Nie chcę tak reagować”?
• Scrollujesz telefon, sięgasz po coś słodkiego albo kolejną kawę — tylko po to, by na chwilę poczuć ulgę?
• Wieczorem masz wyrzuty sumienia, bo miało być inaczej?
• Chcesz być spokojniejsza, ale nie wiesz jak – bo Twoje ciało reaguje szybciej niż głowa?

 

To nie Twoja wina. To automatyczne reakcje Twojego przeciążonego układu nerwowego, który nie potrafi jeszcze wracać do spokoju. Dlatego stworzyłam wyzwanie „Spokojna mama” – abyś nauczyła swoje ciało i umysł spokoju, który zostaje z Tobą na zawsze.

To nie jest kurs o byciu idealną mamą. To praktyczna podróż w stronę wewnętrznego ukojenia – krok po kroku, dzień po dniu.

---

Dla kogo jest to wyzwanie?

Dla każdej mamy, która:

• chce przestać reagować automatycznie (krzykiem, frustracją, wycofaniem),
• pragnie spokoju, lekkości i cierpliwości,
• ma dość uciekania w scrollowanie, kawę, słodycze i chce wreszcie oddychać pełną piersią,
• czuje, że jest przebodźcowana i potrzebuje regeneracji od środka,
• marzy, by jej dziecko miało spokojną, ciepłą, uważną mamę, a nie mamę na granicy wybuchu.

---

Co zyskasz w 6 dni wyzwania

DZIEŃ 1 – Twoja energia pod kontrolą

• Zrozumiesz, jak działa krzywa kortyzolowa i dlaczego ciągle czujesz się zmęczona, przebodźcowana, lub odczuwasz nieustanne pobudzenie, jakbyś miała zaraz „wybuchnąć”.
• Dowiesz się, jak ułożyć dzień, by Twoje ciało współpracowało z Tobą – a nie przeciw Tobie.
• Poznasz pierwsze kroki i nowe nawyki, które dzień po dniu pomogą Ci stawać się bardziej spokojną mamą, która ma siłę do działania – kiedy trzeba działać, ale też potrafi wygospodarować czas na odpoczynek i regenerować swoje siły.

 

DZIEŃ 2 – Uspokój układ nerwowy

• Poznasz proste ćwiczenia na nerw błędny, które są jak naturalny przycisk „reset” dla Twojego ciała. To one pomogą Ci wyjść z napięcia, zredukować stres i przestać szukać ulgi w kawie, scrollowaniu czy słodyczach.
• Zrozumiesz, że spokój to umiejętność, której możesz się nauczyć – tak jak nauczyłaś się chodzić, czy pisać! Zdarzały się upadki, wkradały się błędy – ale dziś już umiesz to robić!

 

DZIEŃ 3 – Zrozum swoje reakcje

• Odkryjesz, w jakim trybie najczęściej działa Twój układ nerwowy – walka, ucieczka czy zamrożenie.
• Zrozumiesz, dlaczego krzyczysz, uciekasz w telefon albo czujesz bezsilność – i nauczysz się z tego wychodzić oraz reagować inaczej.

 

DZIEŃ 4 – Uwolnij się od przeszłości

• Dowiesz się jak Twoje własne dzieciństwo wpływa na reakcje wobec Twojego dziecka. Zrozumiesz dlaczego to, co robi Twoje dziecko, uruchamia w Tobie tak silne emocje (czasem wręcz nieadekwatne do sytuacji)
• Poczujesz ulgę, kiedy zrozumiesz, że nie jesteś popsuta – po prostu nikt Ci nie pokazał, jak prawidłowo możesz regulować swoje emocje. Teraz możesz to zmienić – dla siebie i swojego dziecka.
• Otrzymasz medytację prowadzoną do ukojenia wewnętrznego dziecka

DZIEŃ 5 – Pomieść swoje emocje

• Zamiast tłumić lub wybuchać – nauczysz się kontenerować emocje, czyli zauważać je, czuć je, ale nie pozwalać im przejąć kontroli.
• Zyskasz przestrzeń między bodźcem a reakcją i wreszcie będziesz mogła wybrać, jak zareagujesz, bo pod krzykiem kryje się tylko brak wyboru reakcji. Ty nauczysz się wybierać spokój.

 

DZIEŃ 6 – Finał i nowy początek

• Podsumujemy wszystko, czego się nauczyłaś.
• Poczujesz, że Twoje ciało i głowa zaczynają ze sobą współpracować.
• Zrozumiesz, że zmiana jest możliwa — bo już się zaczęła.

 

BONUS: Grupa wsparcia na Telegramie

Nie jesteś w tym sama. Podczas wyzwania otrzymasz dostęp do grupy wsparcia na Telegramie – bezpiecznej, ciepłej przestrzeni dla mam takich jak Ty. To miejsce, gdzie:

• dzielimy się doświadczeniami i sukcesami,
• wspieramy się w trudnościach,
• możesz zadawać mi pytania w czasie trwania wyzwania,
• razem uczymy się regulować i inspirować nawzajem.

To Twoje małe plemię spokoju.

---

Co zyskasz dzięki wyzwaniu:

• Poczujesz spokój w ciele, nawet jeśli wokół jest chaos
• Zrozumiesz siebie i swoje reakcje, zamiast się za nie obwiniać
• Odzyskasz spokój, energię, cierpliwość i satysfakcję z macierzyństwa
• Zaczniesz reagować z wyboru, nie z automatu
• Nauczysz się szybko wracać do równowagi po trudnych emocjach
• Przestaniesz uciekać w słodycze, telefon, kolejną kawę
• Zbudujesz poczucie bezpieczeństwa w ciele, a Twoje dziecko poczuje więcej bezpieczeństwa w Tobie!
• Zrobisz duży krok w stronę bycia mamą swoich marzeń

To nie jest wyzwanie, w którym masz być idealna. To przestrzeń, która pomoże Ci stawać się mamą, jaką zawsze chciałaś być.

---

 Jak to działa?

Po zakupie otrzymasz plik PDF z linkiem do kanału z lekcjami w aplikacji Telegram oraz drugi link – do grupy wsparcia, również na Telegramie.

•  Przez 6 kolejnych dni dostajesz głosówkę audio ode mnie z treścią lekcji, ćwiczeniami na układ nerwowy, praktykami oraz dodatkowe materiały
• Wszystko dzieje się w Twoim tempie – możesz wracać do materiałów w dowolnym momencie
• Dołączasz też do grupy wsparcia na Telegramie, w której jesteśmy razem.

---

Inwestycja w Twój spokój

Cena regularna: 333 zł

Cena do 19.01.2026 – 99 zł

Tak – to cena jednego obiadu w restauracji za spokój, który zostanie z Tobą na długo.

Pamiętaj…

Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok – w stronę siebie, w stronę ukojenia, w stronę spokoju.

• Zrób to dla siebie, swojego dziecka i Waszej relacji
• Stawaj się mamą swoich marzeń.

Bo kiedy Ty się uspokajasz — uspokaja się cały dom.

Dołącz do wyzwania „Spokojna Mama” już teraz

Nie czekaj, aż spokój sam przyjdzie. Naucz swoje ciało, jak do niego wracać.

Aby wziąć udział w wyzwaniu potrzebna jest bezpłatna aplikacja na telefon „Telegram”